Aquagym ou Aquabike ? A vous de choisir 

On vous explique tout sur ces 2 activités aquatique ainsi que quelques bonnes adresses pour en faire sur Marseille. L’aquagym et l’aquabike sont les sports d’eau les plus populaires après la natation. Ces 2 activités se pratiquent en piscine et sont ouvertes à tous, même si vous ne savez pas nager.  

L’Aquagym, c’est quoi ? 

L’aquagym est destinée à des personnes qui veulent retrouver la forme et se tonifier en douceur. La résistance de l’eau permet de se muscler à chaque mouvement et son contact crée une sensation de massage sur toute la surface du corps tout en gommant l’impression d’effort. 

Les cours d’aquagym sont toujours des cours collectifs, avec un coach qui vous montre des séries d’exercices à réaliser comme des squats, sauts, flexions… Ces séances durent généralement entre 45 et 60 minutes. Avec ou sans accessoires, les mouvements s’enchaînent, faisant travailler les différentes parties du corps. Le ressenti de l’effort est moindre pour un corps qui se muscle 2 fois plus. 

De plus l’aquagym améliore la circulation sanguine, le rythme cardiaque tout en apportant une réelle sensation d’apaisement…que du bonheur ! Quel que soit votre condition physique, si vous avez envie de prendre soin de vous (mais sans souffrir), pensez à L’AQUAGYM. 

L’Aquabike, c’est quoi ? 

Plus intense que l’aquagym, l’aquabiking séduit de plus en plus, il se pratique en piscine lors d’un cours souvent accompagné d’un coach et de musique ou en cabine seul ou à 2 dans un institut de beauté devant un écran.  

Le principe, un vélo fixe où vous pédalez en ayant les jambes totalement immergées dans l’eau. C’est un excellent moyen d’entretenir votre forme physique grâce à ses multiples bienfaits : renforcement musculaire, remodelage de la silhouette, effets amincissants rapides sur les jambes, les hanches et le ventre, perte de poids, réduction de la cellulite, amélioration du débit sanguin. Une séance de 55 minutes d’aquabike peut vous faire perdre jusqu’à 600 calories ! 

Quoi de mieux que de s’occuper de soi ! En résumé : du sport dans l’eau dans la bonne humeur ! 

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Infos pratiques

• Certificat médical obligatoire
• Vous aurez besoin d’une serviette, d’un maillot, un paire de claquette, un bonnet de bain

Découvrez aussi des infos sur la pratique du Flyboard ou sur les bienfaits du Paddle, ce sport de plein air qui allie douceur de vivre, bien être et activité physique.