Cours de Yoga gratuits en ligne sur le web ou les réseaux sociaux pendant le Confinement.

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Du 20/05/2020 au 15/06/2020

à partir de

Tarif : Gratuit
Convient aux enfants : Oui

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Cours de Yoga gratuits en ligne sur le web ou les réseaux sociaux pendant le Confinement.

De plus en plus de professeurs de yoga proposent des cours gratuits sur Facebook, Instagram ou via des vidéos sur Youtube afin de lutter contre la solitude et prendre soin de soi. Nous vous proposons de trouver ici ce que vos professeurs de la région ont mis en place pour vous, mais également ce qu’on a aimé en France et dans le Monde.
Une façon positive de se relier aux autres, de traverser les jours à venir et même d’apprendre sur soi. Vous êtes débutants ou confirmés, adultes ou enfants, vous trouverez un large choix de cours et d’informations sur qui et quoi chercher pour faire du Yoga en ligne gratuitement.
Le Yoga à Marseille
Pour nous aider à passer cette phase et à cultiver plus sereinement la patience, dans ce temps de confinement et de l’espace rétréci,  Rosa Aguilera Yoga, professeur de yoga sur Marseille mais aussi artiste de cirque propose des cours de Yoga pour adultes et des activités cirque pour les enfants que vous pourrez retrouver sur sa chaîne Youtube.
Mamita Vinyasa Yoga dispense des cours de yoga vinyasa, pétillant et joyeux. Ces cours sont tous niveaux et les enfants y sont les bienvenus. L’idée de Mamita Vinyasa Yoga est d’arrêter de penser, venir écouter son corps et son cœur, prendre un temps pour soi et se faire du bien !

Découvrez le Yin Yoga ou le Yang Yoga avec la chaîne Youtube de Passerelle du Corps & Yoga Marseille. Les mots de Laurence “Je mélange des pratiques Yin (profondes) et Yang (dynamiques) dans une intention d’harmonie. Mes vidéos sont en général un focus sur une thématique précise : hanches et émotions, tensions du haut du corps, méridiens du foie, relâcher le soir. Je propose aussi certaines vidéos sur des “enchaînements” avec une intention ciblée comme la danse du guerrier ou encore la danse du dragon.
Maison du Yoga by Deepti qui vous propose de partager les bienfaits du Yoga traditionnel Indien (Hatha Yoga). Le mot de Deepti “J’ai appris que le Yoga n’est pas seulement un enchaînement d’asanas (postures), mais qu’il est “un mode de vie” et depuis ce jour il est devenu ma passion et je tente de partager cette philosophie avec les autres

Après une formation de professeur de Yoga de 200 heures à Rishikesh en Inde, Alice Yoga Nomade souhaite faire partager son amour pour le Yoga. “Grâce à ces moments de pratique de yoga ensemble, je souhaite donner à chacun la possibilité de s’évader de chez soi (et de la situation actuelle) pour une heure“. Elle propose des cours en ligne de Yoga vinyasa, dynamiques et tous niveaux. Les Live sont dédiés principalement aux adultes, pour approfondir sa pratique ou découvrir le yoga.  Retrouvez les dernières vidéos d’Alice

 

Yoga Spirit Studio créé en 2015 est né de l’envie de partager et de transmettre notre passion pour le yoga dans un espace propice à l’exploration et la découverte de soi, l’épanouissement et le partage. Yoga Spirit Studio vous partage ses vidéos sur Facebook de Hatha Yoga classique. “Le yoga est bien plus qu’une pratique physique. C’est un véritable état d’esprit, une manière de vivre en harmonie avec son être intérieur, les autres et tout ce qui nous entoure.

Vous pouvez aussi retrouver quelques cours de Yoga anti stress et Yoga pour renforcement immunitaire avec Le Studyo & La Galerie et sa chaîne Youtube,

YOGA COTE JARDIN dont le studio de Yoga est basé à Marseille a décidé de donner régulièrement des cours live d’1h de Hatha yoga, du yoga doux hatha intermédiaire en direct sur leur Facebook live. Pour Clémence ” les cours sont totalement gratuits pendant cette période de confinement pour aider les personnes à continuer de pratiquer le yoga même par écran interposé, c’est le plus important

Ne ratez pas également les cours Live d’ Happy & Yoga by Carine, de Gecko Yoga à Aix & Marseille, ou encore de Bikram Yoga Collège

 


Le Yoga en France et ailleurs

 

Nous avons beaucoup aimé “My sonny yoga” que l’on vous invite à découvrir. Si voulez un moment de méditation, découvrez Nicole Bordeleau avec “l’Art de se réinventer” et des séances de Méditation pour apaiser la peur et l’inconfort.

Vous aimerez aussi la diversité de cours en vidéos proposés par Tigre Yoga club sur Watch et coté Instagram, Lili Barbery qui vous propose de l’a rejoindre chaque soir à 18h pour une méditation gratuite, sa dernière vidéo live instagram ayant déjà fait plus de 12000 spectateurs.

Retrouvez aussi des professeurs de Yoga du monde entier avec la chaîne Youtube d’ Alo Moves avec des vidéos de cours de toutes les disciplines de yoga (surtout en anglais).


Quels sont les disciplines du Yoga

 

Le YOGA : Doux, Spirituel, Dynamique. Il est parfois difficile de s’y retrouver dans l’offre des cours. Voici un lexique des principales disciplines pour mieux en saisir les différences et se diriger vers celles qui nous convient le mieux.

Yoga Ashtanga : Pratique la plus traditionnelle où les enchaînements de postures (asanas) et de salutations au soleil sont effectués tels que prescrits par le maître de yoga Sri K. PattabhiJois. Les séquences sont fixes et cette pratique vivifiante tend à donner de l’énergie au corps comme à l’esprit.

Hatha Yoga : C’est la discipline la plus répandue en Europe. Elle permet de se familiariser avec les postures. On apprend à connecter sa respiration avec les mouvements, afin d’équilibrer le corps en profondeur.

Yoga Vinyasa : Pratique fluide qui vise à synchroniser le mouvement sur la respiration pour atteindre l’harmonie, dans un enchaînement dynamique de postures. Les classes très créatives varient selon l’inspiration des professeurs.

Yoga Jivamukti : Pratique en musique qui amène à découvrir la philosophie du yoga. Elle permet d’amener – à travers des postures, de la musique, de la méditation, des exercices de respiration (pranayama), des mantras et des lectures – les bénéfices du Yoga dans nos vies quotidiennes, au-delà du tapis.

Kundalini Yoga : Pratique concentrée sur l’énergie, qui tend à favoriser la conscience de soi par la maîtrise notre l’énergie intérieure, à travers des postures, des respirations et la récitation de mantras.

Yoga Bikram : Par une température de 40 degrés Celsius, la séance de 90 minutes est un enchaînement de 26 positions couplées avec 2 exercices de respiration. La sudation générée permet l’élimination des toxines et l’amélioration de la souplesse.

Yoga Iyengar : Cette discipline met l’accent sur l’alignement du corps, l’intensité et la précision du mouvement. On y utilise des accessoires pour favoriser l’apprentissage des postures mais aussi détendre et régénérer le corps.

Yoga Nidra : Grâce à des exercices de respiration et de visualisation, cette discipline mène à un état de relaxation profond, idéal pour lâcher prise des tensions psychiques qui polluent inconsciemment le quotidien.

Yin Yoga : Pratique douce qui apporte calme et sérénité et vise à détendre le système musculaire pour atteindre les tissus conjonctifs (ligaments, tendons) et profonds.  Le travail sur chaque posture dure plusieurs minutes et la lenteur invite à la méditation.

Yang Yoga : Complément du Yin yoga, cette discipline vitalise le corps en sollicitant les tissus superficiels. Cette pratique est généralement combinée avec le Yin dans une même session.

Acro Yoga : Pour les aventuriers, prêts à s’envoler vers l’inconnu, cette discipline empreinte au yoga, au massage et à l’acrobatie et se pratique généralement avec un partenaire.

tags : activité yoga en live confinement coronavirus

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